jak rach, ciach ciach i już to nie bawię się w takie coś co to za przyjemność tak szybko albo waga, albo na stronach internetowych podajesz wszystkie swoje wymiary ( wszystkie.....)
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
hm.... wiesz moze oni ćwicza gdzie indziej? tak jak moj qmpel szybko bary takie szybkie roz****ł ze normalnie masakra! a sie okazało ze codziennie ćwiczył tylko to :D teraz thomasy kreci =] wiesz pozatym jedni przysfajaja jedno szybciej jedno wolniej :D np ten qmpel robi za***iscie szybkie ale inne niz nut crackery , genie to nie zrobi wiecej niz [...]
na TV nie pamietam co było =]]] eprom - jakaś ty dzielna jest no normalnie jestem z ciebie dumny co do bridga polecam mocno rozciagac rece i kregosłup a bedzie duzo łatwiej =]], co do thomasów to powiem tak: szybko sie ich nie nauczysz to trwa bardzo długo i monotonnie takze jak sprobujesz cos kilka razy i mowisz ze to czarna magia :/ P.S. [...]
Wiesz co tak na prawdę jak masz 2 miesiące stażu to spokojnie by Ci wystarczyły dwa zestawy na podstawowych ćwiczeniach, ale jak masz tyle obciążenie to niestety niewiele podziałasz. Oczywiście możesz ten trening wykonywać ale sam zobaczysz, że szybko Ci się obciążenie treningowe skończy i można się wówczas pobawić jakimiś zakresami powtórzeń czy [...]
Wiesz co tak na prawdę jak masz 2 miesiące stażu to spokojnie by Ci wystarczyły dwa zestawy na podstawowych ćwiczeniach, ale jak masz tyle obciążenie to niestety niewiele podziałasz. Oczywiście możesz ten trening wykonywać ale sam zobaczysz, że szybko Ci się obciążenie treningowe skończy i można się wówczas pobawić jakimiś zakresami powtórzeń czy [...]
jezeli polast wpadnie na pomysl zrobienia kolejnej walki stulecia i bedzie to adamek vs pudzin to zobaczycie jak szybko skonczy sie furia pudziana,bedzie plakal i prosil o przebaczenie
Bernie Eccelstone zaatakował Sir Martina Sorrella, członka zarządu udziałowców Formuły 1 – spółki CVC Capital Partners po tym, jak zarzucono mu utratę kontaktu z rzeczywistością. W wywiadzie udzielonym dla BBC, Eccelstone, który jest dyrektorem generalnym CVC powiedział, iż Sorrell nie miał podstaw do atakowania go, ponieważ nie jest on [...]
Śniadanie to rozumiem 200 g twarogu , jakieś dodatki smakowe typu pomidor czy inne warzywo , możesz jogurtem naturalnym polać ;lub 2 propozycja to musli - max 100g bo ma dość dużo węgli , z jogurtem naturalnym (mało cukru), możesz do tego dodać 50 - 100 g sera białego, będzie bardziej sycące o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 [...]
ja pie.r.dole jak można mu rozpisac cykl przy takich wymiarach i osiągach }:-(((, albo polecać prochormony. Tu to odradzałbym nawet kreatyne. Ćwicz ciężko - wolne ciężary, ćwiczenia złożone i duzo jedz. Mam pewnien patent, który się u mnie sprawdził z 9 lat temu jak tez byłem chudzielec (chociaz nie taki jak ty). Małe porcje gainera miedzy [...]
[...] bardzo imponujace, co do oceny sylwetki to nie podoba sie mi ona ale przeciez nie chodzi ci o ladna rzezbe gestosc definicje czy mase... Mam nadzieje ze bedziesz cwiczyl jak najdluzej bo masz predyspozycje do tego sportu i musisz go naprawde kochac skoro poswiecasz zdrowie dla niego... Zycze duzych przyrostow Szybko regenerujacej sie watroby [...]
[...] twoich postów bo nimi manipulujesz, edytując po czyjeść wypowiedzi to raz, dwa tym bardziej się dziwie że Ty powołujesz się na bzdury, które zostały szybko obalone. Ja powtórzę: metaanaliza którą podałeś nie ma prawa potwerdzać zwiększonej śmiertelności po antyoksydantach, jak tak uważasz to Twój problem tylko celowo nie wprowadzaj ludzi w błąd.
ja trenuje mma 3 razy w tygodniu i w te dni zamiast siłki biegam.Powiem ,ze nie wiem jak wygladaja woje reningi na siłce ale ja po zrobieniu(zmasakrowaniu klaty i trica) nadawał bym sie tylko do ćwiczenia wejść w nogi albo chwytów kończących.Dla mnie sika a zaraz potem bjj to masakra parter bardzo szybko wyciaga siły wydaje mi sie ze nie ma [...]
ja ci powiem tak ćwiczenia silowe sa jak bieg maratonczyka nie za szybko nie za wolno i do celu. masz krótki staz treningowy wiec mysle że lepiej skup sie na teraz na treningu na mase narazie nie bierz suplementów bo przy dobrym treningu bedziesz miał efekty bez ucz sie techniki czytaj
[...] pompek musisz zaczać robić pompki z obciążeniem/rózne style pompek/raz szybko raz wolno. Zaczne od pompek z ciężarem. Włóż do plecaka około 15/20 kg (zależy od Ciebie jaki cieżar) rób około 15/20 powtórzeń po miesiącu zejdz do 10 powtórzen. 3 serie powinny wystarczyc Różne style pompek. -Wąsko ręce -na szerokość barków+ nogi na krześle [...]
[...] wyższych spowoduje przytycie, bo Twój metabolizm leży i kwiczy. Tego chyba nie chcesz? Zaproponowana przez 4nn strategia ma powoli podnosić Twój metabolizm i nauczyć Cię, jak prawidłowo się odżywiać na redukcji. A ja popieram ją całkowicie. I właściwie posunę się dalej sugerując całkowitą eliminację nabialu na okres kolejnych 4 tygodni. [...]
[...] nie chcialabym rezygnowac,bo zawsze sie po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak przyjdzie na nie pora?) 2: salatka z mozzarella lub piersia z kurczaka 3: kanapka (z tego chyba nie bede rezygnowac) 4: serek wiejski lub ser twarogowy (i co bym tu mogla [...]
Zrobiłem jak podpowiedziałeś, poczytałem poszukałem i powiem tak wcześniej jak biegałem 3x w tygodniu 5km (1km/5min) to strasznie paliłem mieśnie i schudłem bardzo szybko, plan pumy jest dość podobny choć z moją determinacją bez problemu mógłbym wrócić do treningu, o którym mówię powyżej, ale nie chcę z względu na spalanie miśni. znajomy mi [...]
[...] Jak widac napakowany spora iloscia 'pobudzaczy' Nie polecane laczenie (w tym samym czasie przyjmowania) ze srodkami zawierajacymi kofeine (lub inne). Niestety co razi - jak zawsze - brak wyszczegolnienia ile dokladnie jest poszczegolnych skladnikow. Znajac zycie samego monohydratu kreatyny moze byc 4g...... Skladniki robia wrazenie - [...]
[...] sobie 1 dzien na relax. tak nawiasem mowiac - sauna tluszczu nie spala wiec rownie dobrze mozesz isc sie poopalac a co do J/NJ kocio - probowalas? ;) bo nie rozumiem dlaczego uwazasz to za katowanie? organizm szybko sie przyzwyczaja, nie odczuwa sie wogule glodu ani tego ze je sie jak na redukcji Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-31 14:38:29
Zdrowo i wesoło... Spam%-)
